एका वरिष्ठ डॉक्टरांचा महिलांसाठी मोलाचा सल्ला

एका वरिष्ठ डॉक्टरांचा महिलांसाठी मोलाचा सल्ला

*सल्ला अतिशय सोपा आहे पण जीवनात खूप उपयोगी आहे, त्यामुळे तो अधिकाधिक महिलांपर्यंत पोहोचला पाहिजे जेणेकरून महिलांना निरोगी आयुष्य जगता येईल.

*१. तुम्ही घरातील सर्व कामे एकाच वेळी पूर्ण करू शकत नाही कारण ती अंतहीन आहेत. ज्या स्त्रियांनी असे करण्याचा प्रयत्न केला त्या आजारी पडल्या किंवा लवकरच देवाला प्रिय झाल्या.*

2. * कामाच्या मध्यभागी विश्रांतीसाठी वेळ काढा, हे पाप नाही. सोफ्यावर, पलंगावर किंवा जमिनीवर पाय पसरून थोडावेळ बसा, थोडे शेंगदाणे, फुगवलेले कणीस किंवा भाजलेले हरभरे खा, आवडते गाणे गा किंवा ऐका, तुमचे आवडते पुस्तक वाचा. तुम्हाला लवकरच आराम वाटेल*.

*३. घरातील कामे करताना डोके दुखत असेल, खूप थकवा येत असेल, तर थोडा वेळ झोप घ्या.* *विश्वास ठेवा, तुमची डोकेदुखी, थकवा निघून जाईल. ज्यांनी आरमला हराम मानले, त्यांनी लवकरच आपले कुटुंब सोडले.

*४. झोप येण्यासाठी कधीही झोपेच्या गोळ्या किंवा औषधे वापरू नका. त्यांच्या वाईट परिणामामुळे मन आणि शरीराचे अनेक भाग खराब होतात.* *विस्मरणाची समस्या उद्भवते. *झोपण्यासाठी मन शांत करा, विचार करू नका, अजिबात काळजी करू नका.* *सर्व काही त्याच्या वेळेवर होते. काळजी केल्याने शरीरातील मधुमेह, उच्च रक्तदाब (बीपी), हार्ट स्ट्रोक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी आणि यकृताचे आजार इ.चे बळी ठरू शकतात.

5. * निसर्गाच्या सहवासातही थोडा वेळ घालवा. उद्यानात किंवा बागेत आरामात बसा. काहीही विचार न करता, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि फक्त फुलपाखरांसारखे लहान प्राणी, वनस्पती आणि लहान प्राण्यांकडे लक्षपूर्वक पाहून देवाच्या कार्याचे कौतुक करा. उठण्याची आणि परत जाण्याची घाई करू नका. तुमचा सर्व ताण दूर होईल.

*६. कधीकधी, तुमच्या बेडरूममध्ये किंवा बाथरूममध्ये आरशासमोर उभे राहून स्वतःकडे पहा. तुम्हाला पार्टीला जायचे आहे किंवा कोणाला दाखवायचे आहे म्हणून नाही, फक्त स्वतःकडे लक्ष द्या, स्वतःच्या फायद्यासाठी. ते क्षण आठवा जेव्हा तुमचा नवरा तुमच्या सौंदर्याची खुलेपणाने प्रशंसा करत असे. * *तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे किंवा त्वचेवर सुरकुत्या दिसल्या तर दया दाखवू नका, फक्त तुमच्या त्वचेवर थोडेसे क्रीम चोळा आणि हळू हळू मसाज करा.* *नंतर तुमचा चेहरा सौम्य फेसवॉशने धुवा. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही स्वतःला सुंदर आणि ताजेतवाने अनुभवाल*.

*७. एखाद्या दिवशी थोडा वेळ मिळाला तर तुमचा मेमरी बॉक्स, तुमचा लग्नाचा अल्बम उघडा. ते क्षण आणि त्यांच्याशी निगडित हास्य आणि हास्य आठवा.* *नक्कीच तुमच्या चेहऱ्यावर एक अद्भुत हास्य येईल. वाईट आठवणी कोळ्याच्या घाणेरड्या जाळ्यासारख्या फेकून द्या.

*८. तुम्हाला हवे असल्यास बाहेरून कोणताही नाश्ता किंवा शीतपेय, ज्यूस इत्यादी घेऊन स्वतःसाठी त्याचा आनंद घ्या. तुम्ही नेहमीच कुटुंब, मुले, नातवंडे इत्यादींचा विचार करत असाल. कधी कधी स्वतःसाठी पण घ्या.*

9. *घरात जास्त काम असेल तर नोकरदार महिलेचीही मदत घ्या. पण स्वयंपाकघरात आपल्या हातातील अन्न शिजवत रहा आणि सर्व्ह करा. तुझ्याइतके प्रेमाने इतर कोणीही मुलांना आणि तुझ्या पतीला जेवू शकत नाही. जास्त काम केल्याने जास्त ताण येतो आणि त्यामुळे लाखो लोकांचा नकळत जीव जातो*.

*१०. जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल आणि तुम्ही आजारी असाल तर ते लपवू नका. यासाठी योग्य डॉक्टर, हॉस्पिटल इत्यादींकडून उपचार घेऊन योग्य उपचार घ्या. हा तुमच्या आयुष्याचा प्रश्न आहे, त्यात बेफिकीर राहू नका.

*११. तुमचा बीपी, शुगर वेळोवेळी तपासत राहा, तुम्ही आजारी आहात की नाही. यामुळे कोणताही आजार होण्यापूर्वीच त्याचा शोध लागतो आणि समस्या गंभीर होत नाही.

12. *नेहमी लक्षात ठेवा की तुम्ही तुमच्या कुटुंबासाठी खूप महत्वाचे आहात,* जरी कोणी तुम्हाला हे सांगितले किंवा नाही. तुमच्या अनुपस्थितीत कुटुंब विखुरले जाईल, त्रास होईल.* *म्हणून स्वतःची पूर्ण काळजी घेण्याची जबाबदारी तुमची आहे*.

* जर हे ठीक असेल, तर ही गोष्ट प्रत्येक मित्र आणि हितचिंतकांच्या कुटुंबापर्यंत पोहोचवा, ज्यांना तुम्हाला खरोखर निरोगी पाहायचे आहे.

🙏सर्व महिलांना समर्पित 🙏