कोरोना विषाणूचा संसर्ग होण्याचा धोका अजूनही वाढत आहे. दररोज हजारो नवीन प्रकरणे देशात येत आहेत. कोरोना विषाणूंपासून सुरक्षित राहण्यासाठी अन्न व पेय पदार्थांची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आज या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही सांगूया त्या वेळी आहारात कोणत्या गोष्टींचा समावेश करणे फायदेशीर ठरेल. या गोष्टींचे सेवन केल्यामुळे कोरोना विषाणूचा संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो. कोरोना विषाणूपासून सुरक्षित राहण्यासाठी कोणत्या 10 गोष्टी आहारात समाविष्ट केल्या पाहिजेत ते जाणून घेऊया …
अश्वगंधा
अश्वगंधा आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. अश्वगंधाचा मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्यास अनेक रोग टाळता येतात. कोरोना कालावधीत, अश्वगंधाचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. दररोज अश्वगंधाचा मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती वाढते.
हळद किंवा मीठ पाण्याने गार्गल करा
कोरोना कालावधीत हळद किंवा मीठ पाणी बारीक करा. आपण हळद किंवा मीठ पाणी देखील घेऊ शकता. हळद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
लवंगा खा
लवंगाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कोरोना युगात, आपण आहारात लवंगाचा समावेश करणे आवश्यक आहे. आपण अन्न किंवा चहामध्ये लवंगा वापरू शकता. लवंगाचे मर्यादित प्रमाणात सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
वेलची
कोरोना कालावधीत आहारात वेलचीचा समावेश करा. आपण आहारात काळ्या मोठ्या आणि हिरव्या वेलचीचा समावेश करू शकता. वेलचीचे सेवन केल्यास पाचन क्रिया मजबूत होते. आरोग्यासाठी दररोज मर्यादित प्रमाणात वेलची वापरली जाऊ शकते.
हळद दुध
हळद असलेले दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. दररोज रात्री झोपायच्या आधी हळदीचे दूध सेवन केल्यास अनेक आजारांपासून मुक्तता मिळते. कोरोना कालावधीत हळद असलेले दूध प्या.
गिलोय
गिलोय हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. गिलोयच्या सेवनाने हिमोग्लोबिनची पातळी देखील वाढते. गिलोय प्लेटलेट्स गणना वाढविण्यासाठी तसेच रक्त शुध्दीकरणासाठी उपयुक्त आहेत. कोरोना कालावधीत आहारात गिलोयचा समावेश असणे आवश्यक आहे.
मूलती
आयुष मंत्रालयानेही कोरोनापासून सुरक्षित होण्यासाठी मद्यपान करण्याचा सल्ला दिला आहे. खोकल्याची समस्या दूर करण्यासाठी दारूचे सेवन केले जाते. मद्यपानांचे सेवन श्वसन प्रणालीसाठी देखील फायदेशीर आहे. दररोज मद्यपान करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
गरम पाणी प्या
गरम पाण्याचे सेवन केल्याने घश्याचा संसर्ग टाळता येतो. आरोग्य मंत्रालयाने कोरोनामधून बरे झालेल्या रुग्णांना कोमट पाण्याचे सेवन करण्याचा सल्ला दिला आहे. कोरोना विषाणूंपासून सुरक्षित राहण्यासाठी कोमट पाण्याचे सेवन करा.
दालचिनी
कोरोना विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी आहारात दालचिनीचा समावेश करा. चहा, भाज्या, डाळ बनवताना तुम्ही दालचिनी वापरू शकता. दालचिनीचे सेवन केल्यास रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
च्यवनप्राश
आरोग्य मंत्रालयाच्या मार्गदर्शक सूचनांनुसार, कोयनो विषाणूंपासून सुरक्षित राहण्यासाठी च्यवनप्राश घेण्यास सांगण्यात आले आहे. च्यवनप्राशचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपण दररोज मर्यादित प्रमाणात च्यवनप्राश घेऊ शकता.
टीप: हा लेख आपले ज्ञान वाढविण्यासाठी केला गेला आहे. आपण कोणत्याही रोगाचे रुग्ण असल्यास, कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.